A ressaca é causada pelo desequilíbrio causado pelo consumo excessivo de álcool e desidratação. Sintomas como dor de cabeça, sensibilidade ao som e à luz, enjoo, dores no corpo, boca seca e sede são indicativos de você estar de ressaca.

É normal querer receitas milagrosas para evitar, assim como tratar a ressaca, MAS… leia abaixo os mitos e verdades sobre essa situação:

3 MITOS:
– Consumo de 1 g de carvão ativado antes e depois da bebedeira – não há indicação na literatura médica para essa conduta. Carão ativado é usado em emergências em atendimentos médicos para reduzir a absorção de substâncias tóxicas. Não tem indicação médica para uso regular para “cortar” os efeitos do álcool.

– Tomar um remédio antes e depois da bebedeira – Isso não tem tanto efeito como promete. As medicações destinadas a esse fim disponíveis nas farmácias são apenas uma combinação entre antiácidos (para azia e mal-estar), antieméticos (tratam o enjoo) e “desintoxicantes hepáticos” (prometem a regeneração mais rápida do fígado, porém é só promessa mesmo, pois o fígado, em alguns dias já estará “pronto pra outra” com, sem ou apesar dessas medicações).

– Tomar chá de gengibre antes de começar a beber – talvez o fato de tomar algum líquido não-alcóolico ajude a reduzir o impacto do álcool no organismo, porém isso não é específico do chá de gengibre. Veja as VERDADES abaixo.

3 VERDADES

– Ingesta de água e isotônicos – tem o poder de manter o corpo hidratado, minimizando os efeitos do álcool. Isso é melhor visto em consumo leve/moderado de bebidas alcóolicas alternando com períodos de consumo desses líquidos. Evitar a desidratação, principalmente durante o calor dos blocos de carnaval, ajuda a reduzir a sensação de ressaca no dia seguinte!

– Comer doce e salgado enquanto bebe – alimentar-se durante as festas ajuda a manter o bem estar e disposição e reduz a capacidade de ingesta de bebidas alcóolicas. Em jejum, o efeito/absorção do álcool é mais rápido, assim como logo após o seu consumo, a fome passa e o consumo de álcool tende a aumentar para fazer a manutenção dessa sensação.

– Repouso – apesar de ser difícil durante a maratona dos blocos de carnaval e desfiles, o repouso é uma dica valiosa. Deixe seu corpo descansar. O fígado precisa metabolizar o álcool, portanto quanto maior for o repouso, melhor o corpo vai se recuperar.

Curta o carnaval com saúde e felicidade!

Lembre-se que cuidados simples ajudam a manter a saúde para curtir todos os dias de folia.